Rozpoczęcie okresu przygotowawczego dla grupy trenera Franciszka Mrózka 26.07.2016!!!!!!!godz. 17:00 prawopodobnie boisko boczne....

Okres przygotowawczy w piłce nożnej – lato ŻAKI

Grupa „Żaki” KS SOKÓŁ SŁOPNICE rozpoczyna swój okres przygotowawczy 26.07.2016 roku treningiem o godz. 17:00 prawdopodobnie na boisku bocznym.

Okres przygotowawczy jest to etap procesu treningowego mający za zadanie przygotowanie organizmu do dużego wysiłku fizycznego i psychicznego, jaki czeka zawodnika w okresie zawodów. Odpowiednie przygotowanie zespołu do rozgrywek ( turniejów, zawodów) jest niesłychanie skomplikowane i bardzo ważne. Obserwuje się obecnie we wszystkich dyscyplinach sportu coraz intensywniejsze i coraz dokładniejsze przygotowanie zawodników do rozgrywek.

Piłka nożna jest sportem kontaktowym , w którym poza aspektami piłkarskimi na sukces ma wpływ wiele czynników, m.in.: psychika , podejście do życia, ambicja, logika , oraz szczególne umiejętności własne.

Okres przygotowawczy to bardzo ważny okres u piłkarza, jak się do niego dobrze nie przygotujesz- nie masz co liczyć na dobre wyniki podczas sezonu. Jeżeli jednak dobrze go przepracujesz z pewnością efekty bedą zauważalne podczas rozgrywek
Ważne: jeżeli chcesz aby twoje możliwości wzrastały z każdym dniem to musisz dbać o dietę, odpoczynek/regeneracja mięśni, witaminy/makro i mikroelementy
Dieta:
Przed treningiem jesz dużo węglowodanów (np. ryż z kurczakiem; ziemniaki + mięso)
Po treningu twój organizm potrzebuje uzupełnić płyny (np. woda mineralna) białka (np. twarożek, mleko, jaja)
Odpoczynek/regeneracja mięśni : sen :
Kładziesz się spać o określonej godzinie i wstajesz o podobnej. Musisz dbać o siebie.
Witaminy/makro i mikroelementy :
Szczególnie potrzebujesz wit. C , aby zwiększyć swoją odporność, potrzebujesz również magnezu + wit. B6 . w zwiąku z tym ważne jest zdrowe odżywianie – PROSZĘ SŁUCHAĆ SIĘ W TEJ KWESTII SWOICH MAMJ


WAŻNE:
Trenujesz solidnie 3dni w tygodniu . Nie możesz opuszczać treningów i się na nich OBIJAĆ bo to tylko strata czasu.
Słuchamy uwag trenera i wykonujemy jego polecenia. Bardzo ważna jest także dyscyplina podczas treningów – nie mozna tracić czasu na upominanie tych, którzy nie uważają!!!! – PRZECIEŻ PRZYCHODZISZ TRENOWAĆ I DOSKONALIĆ SWOJE UMIEJĘTNOŚCI!!!!!!!!

WSZYSTKICH CHŁOPCÓW ZACHĘCAMY DO AKTYWNEJ PRACY PODCZAS TRENINGÓW TAK ABYŚMY ROZPOCZYNAJĄC SEZON MOGLI POKAZAĆ SIĘ ZE SWOIMI WYSOKIMI UMIEJĘTNOŚCIAMI PODCZAS TURNIEJÓW.

ZAPRASZAMY!!!!!!!!!!!!